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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

時光在流逝，回憶是苦澀的生疼。 　　夢里的花開又花落，醒來時卻未見一朵。驚醒，驚覺，忙碌的空虛里，不癢不痛，又過了一季。 　　走在時光的黯淡口，我已記不清有人該告別了。和校園離別，同友誼相擁，帶著年齡印刻的痕跡，要獨自行路了。在這期間里，或許他們還來不及摘下一朵梔子花，拍照，揮手。他們奔波、忙碌，他們理智、成熟。他們不在這里，感性的點滴，我嘗試著替他們替自己回憶起初。 　　還記得嗎，那個夏天。失落的夏天，破敗的夏天，炎熱得有點寒冷得夏天。糾結，選擇，糾結，被選擇。我們來到同一個地方，長沙，樹達。難以言說的苦悶，然后是自欺欺人的心安理得，漫長的無所事事。飛快，九月。一個不太特別的日子，一個偏僻得不像大學的地方，一群注定要相識的人，一條不得不走下去的未知路途。陌生的，新的，恐懼的，灰的，想念的。 　　住十個人的寢室，難以擺脫上下鋪的命運。我提著沉重的行李，我緊張著跟陌生室友打招呼。在這里，我就要開始我的大學生活了，就是在這里。我辦了一張長沙的電話卡，我買齊了所有的生活用品，和別人一樣領了軍訓服。一切完畢，就靜坐著思索，我慶幸著不是一個人。這就是我們的選擇，決定了我們的四年，我跟維維有著同樣的后悔，兩個殊途同歸的人只好相互安慰。 　　開始的故事，誰明了完備的結局。憂傷縱然在流淌，但誰也逃不過生活，逃不過時間。因為清醒，所以我不愿過多的期盼，幻想是不會開花的。那么，我就學著去愛現在的生活吧。你知道的，新芽代替黃葉的雨季，偷走了我最多的感情。我迷戀這樣的天氣，迷戀輕風繞耳的柔軟，迷戀濃綠的叫不出名字的樹，迷戀細雨打濕地面塵土的芬芳。我看著橘樹開花，我看著石榴樹開花，花開到花落的時期，我匆匆走過，白色的帆布鞋變成了清爽的涼鞋。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我很感激小姨，在我最想家的大一第一學期，幾乎每個月都讓我搭她的順風車回家。只是我有一個壞習慣，坐車時雙眼總是盯著窗外，不是為了欣賞沿途的風景。我只是在觀察罷了，陌生的，熟悉的，熟悉的，陌生的。最怕看見長沙這個收費站，回到學校跟媽媽打電話報了平安后，就只剩下一個人的空空落落。一個人在外面，所有的依靠都是自己。 　　張公嶺的圍墻里鎖著一顆我渴望自由的心靈，我迫切的希望靈魂被放逐在天際之外。四樓，不算高，我的身體，我的思緒，都停留在這里。寢室在四樓，冬日里我們喜歡在走廊曬太陽。同樣是四樓，我的靈魂也曬著太陽，我戀著閱覽室這個安靜的地方來安放我內心的悲傷。我用盡量輕的腳步聲，我用盡量輕的拖凳子的聲音，我享受翻閱各種雜志了解新知識的快樂，我紅色的筆記本密密麻麻地寫下了許多當時覺得很有道理的句子。 　　田徑場是一個特別的回憶，我把大多數美好的傍晚都奉獻給了它。從最初的軍訓，每周一的升旗儀式，晚飯后的散步，期末考試前的突擊，練排球的清晨，為行管加油，409 style,還有409的全家福，都在這里，全都在這里。清閑著的每一個季節的傍晚，張公嶺田徑場或許都有我的身影，不是為了減肥，只是我樂意走在路上。室友們喜歡聽歌，我覺得聽歌太冷靜。我喜歡邊走邊打電話，還一邊蹂躪某棵樹上的新葉，這樣代表著我并不孤寂。 　　有一個地方，如此深刻，不是因為討厭或是喜歡。每次在澡堂等待的時候便是我最最傷感的時候，我想的很多很多。眼淚太多了，在這個地方才敢暢快淋漓地流，不怕被人發覺被人嘲笑。我曾經坐在自習室、在高中好友送我的本子上寫到：澡堂升騰的熱氣，迷蒙、虛幻、令人窒息。沒有一縷可以飛出去，除了我的思緒。那時的我壓抑、迷茫、不知所措。我聽不懂高數，我害怕著練排球，即使現在，我依然有著相似的恐懼。我泛濫的不痛快可以被水沖走，但我的強迫癥卻無法擺脫，跟隨我日漸嚴重。 　　我想，一個讓你想念的地方不僅僅只有美景、只有生活的情調，還應有生活的真實。這邊沒有的，就是記憶里最美妙的。硬硬的、香香的糯米餅，別有一番滋味的涼粉，一食堂吃著最舒服的土豆絲，二食堂最入味的魚香茄子。校門口超對口味的鴨霸王，配上我們夏季鐘愛的西瓜，便是一個悠閑的充滿快感的下午。室友的生日，也總是在一大堆吃的東西中度過的，有蛋糕有生日歌有祝福有歡笑，我們十個人不能少一個。晚上的慶祝，總是顯得特別有感覺，所以我似乎有些遺憾，遺憾自己不會有這樣的一個生日。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　還有一些日子是不能被忘記的。真怪，我記得最清的不是班級活動，不是各種比賽各種收獲。而是，一段說不出的苦日子。兩個傻瓜在學姐的忽悠下辦了一張兼職卡，我和大寶開始了我們斷斷續續的兼職生涯。路程太遙遠，我們太廉價，偶爾還會迷路，會遇到各種奇葩人奇葩事，每天一大早起床到天黑透了才回。我不明白當時的自己為什么毫不埋怨，我不理解自己為什么做任何事都是那么認真。現在看來，不管這些經歷是不是可笑的，但至少我是快樂的。這樣的錢是我用自己的汗水掙來的，即使它并不能貼補我的生活費。但是，每次發工資的時候，盡管很少，我還是會買點水果和室友一同分享。 　　有些東西，正因為瑣碎，才可以完整，把每個細節拼湊得毫無遺漏。我能記住的，也只是零碎得不值一提的東西，并不是宏偉的盛大的讓人永生難忘的驚天動地的事情。價值的區分，在我這里，變得混亂。 　　時光流轉，毫無知覺。今天去中南大學的路上，我感受到了一種熟悉的味道，卻找不到源頭。我敏銳的直覺告訴我是金銀花，我太了解這種不太起眼的植物了。每次提及它，就好像在觸碰我內心深處的一個故事。張公嶺田徑場圍墻邊有那么一藤，纏繞著樹，開得很香。我記得很深，卻不肯摘一朵。 　　回憶真的回憶不了什么，除了我喜歡過太多的日子。回憶太多就愈發沒有力氣，我想我應該就此擱筆了。正好借耳邊沙寶亮的歌，與過去的時光過去的自己告個別。就讓往事隨風，都隨風。昨天花謝花開不是夢，不是夢。 +10我喜歡

今天讀戴維.布魯克斯的《品格之路》，里邊提到兩個詞語，引人深思。一個是“簡歷美德”；另個一個是“悼詞美德”。一個是人活著的時候，拿給別人看，貢獻給就業、工作、影響力、和認知度。一個是自己死后，希望別人在你的葬禮上談論的美德。   雖然現實之中，我們離不開“簡歷美德”。它是推銷自己，走向外部世界的一張名片。我們總是希望把自己的“簡歷美德”打扮的漂亮一點，并且增加更多的項目和內容，讓它看上去更加的厚重和豐富。但是在很長的時間里，“悼詞美德”超過了“簡歷美德”。   不錯，我們工作、成長是為了更高的職位，獲取更多的財富，過上幸福的生活。以前，一直認為，這就是自己人生目標和方向。甚至，認為通過寫作，表達自己的觀點，得到更多人的肯定和贊美，本身就值得尊重。   《品格之路》告訴我，這不過是“精致的利己主義",沒有信仰，沒有關懷、沒有悲憫、沒有責任感和承擔意識，只不過是一種”野蠻“的行為罷了。而真正具有品格的人，對人謙遜，對自身的缺點有深刻理性的認識，是一路與自己人性中局限的部分斗爭的過程。   之所以謙遜，是因為我們意識到自己并不完美，我們所有的付出、努力、勤奮，并不是為了彰顯我們的智慧、能力、和榮耀，而是為了彌補自己的短板和不完美。   42歲開始寫作，我想不是因為自我的規劃和設計，而是一種使命的召喚。上半場已經謝幕，而自己依然在渾渾噩噩中度過。把大量的時間浪費到職位、金錢、影響和所謂的外部評價。而到頭來，很多想法并沒有實現，理想與現實差距依然很大。除了這些外在的東西，什么才是自己最想要的？   其實，我一直就意識到自己是個殘疾人。性格上的懦弱、虛榮、粗暴、短視，讓自己生活在一個無他的世界里。符合自己喜好的東西就是好的，反之就會拒絕和討厭。絕對的自戀，使自己活在一個理想中的世界，掩耳盜鈴的認為，那就是真實的世界。   無論投資還是寫文章，暴露出太多的盲目性和偏激。自信，自戀，自嗨，整個一個“表現型人格”。而自己也在其中不斷的修補和完善。為什么要寫作？是真想為這個世界留下點什么。卻常常自我評價，那些所謂的文章，根本算不上文章，我一直在重復一個動作——鋪路，為自己鋪一條通向遠方的路。   至于最終它會通向哪里，心里真沒譜。但總覺得，有個聲音一直在不遠的地方召喚我。寫作不是工作，不是興趣，而是一種使命的召喚。既然開始，就一定會追隨一生。   前一段時間，幾個知道我日更的朋友，和我聊天。他們說：“你寫了兩年，文章的質量提高了不少，要不然就投稿，或者寫本書吧！我說：“水平實在太差，還每到投稿的時候。”“那你總不會一直這么寫下去，而不求回報呀！”我不知道如何回答，但我想，真正的文章一定不是現在的樣子。   前一段時間看林清玄的文章，講到了一個“賊光和寶光的故事”。說是朋友得知意大利鄉間要裝修，拆除一批水晶燈，就托人把有百年歷史的水晶燈全部買下。運回臺北，準備與有緣人一同欣賞。   那些水晶燈，個個都是巔峰之作。通常在一個空間，有兩盞主燈，就會相互排斥，互相消減光芒。而這些老水晶卻不然，十幾盞放在一起，互相協調，互相陪襯，就像花園里的花朵，百花齊放。朋友說：那是因為，這些水晶燈的賊光消失了！當賊光消失的時候，寶光就會升起來。   賊光能相互搶光，不知收斂，不含蓄，不細膩，不溫柔，不隱忍。而寶光是那種自然平常，能與任何環境相容，不奪目，不搶鏡，卻也不消減自己的光芒。   無論是寫文章還是做人，其實道理是一樣的。剛開始霸氣外露，最后就會自然內斂。人生本來就是一場修行，從賊光到寶光的一種磨礪。當你能與周圍的世界共處，把自己融入其中，并被周圍的世界自然而然的接受，本身就是一種成熟。   最近喜歡讀林清玄的文章，也可能是這個原因。文章平和中透著哲理，簡潔明了，異常的柔軟，卻能化解心中最堅硬的東西。也許這就是所謂的寶光外露。   當然每個人存在缺陷短板，我們要去改變現狀，都必須經歷的一段英雄之旅。召喚——啟程——歷險——歸返，是英雄從平凡走向卓越的基本路徑。別讓自己僅僅停駐在“簡歷美德”上，成了一個庸俗的人。除了金錢、名譽、地位，一定還有別的東西。   聽到“悼詞美德”，這樣的詞語是時，多少有點晦澀。但卻能喚起內心最初的渴望。《圣經》中有一句話“凡想要保全生命的，必將喪掉生命；凡喪掉生命的，必將救活生命”。正如魯迅說的：有的活著，他已經死了；有的人死了，他還活著。”   其實生與死從來都是生命兩種不同形式罷了，你是聽從內心的召喚，還是讓自己看上去更好一點？既然有一扇門已經打開，義無反顧的走進去，是最好的方式。剩下的事情，交給上帝。   原創：高原麥客 +10我喜歡

網上有這么一句話：“沉默，是一個人最大的哭聲。” 意思是說，人之所以沉默，是被生活抹去了棱角，是對世界的一種妥協，是一件很可悲的事情。 我卻覺得，如果你越來越沉默，越來越不想說，這不是懦弱，不是妥協，而是意味著，你看淡了很多事，看輕了很多人，你變得越來越成熟。 明亮而不刺眼，柔軟卻很有力量。   1 把人看清，不如把人看輕（美文精選網：www.meiwenjx.com） 年輕的時候，特別喜歡與人爭辯，特別在乎別人對自己的看法，遇到點芝麻大的事情也喜歡找人訴苦。 后來，慢慢長大，發現越來越喜歡沉默的感覺。 不再急著與人辯駁自己的看法，逐漸明白，不是所有人都生活在同一片海里，經歷不同，三觀不同，對一件事的看法也一定會有所不同。 道同則同行一段，道不同則不相為謀。 不再把自己所有的喜怒哀樂都寄托在別人的身上。覺得跟誰在一起舒服，就多多交往，如果覺得累了，選擇沉默，慢慢遠離便是。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 生活已經如此艱難，沒必要強求自己去取悅誰，迎合誰。 生活里有了苦，也不再急哄哄地找人訴苦。因為自己的苦，只有自己懂。說得多了，別人只會覺得你矯情，不如找一個安靜的角落，找一件令自己開心的事情，獨自療傷，寂靜歡喜。 人這一生，終究會遇見許多人，而每一個出現在你生命中的人，都有其意義。 愛你的人，給你溫暖與勇氣；你愛的人，讓你學會如何愛與分享；你不喜歡的人，教會你如何寬容和尊重；不喜歡你的人，讓你學會自省和成長。 人生就像一場旅行，有的人在這一站下車，有的人在下一站下車，能同行一程，已是莫大的緣分。 當陪你的人要離開時，即使不舍也該心存感激，學著看輕，然后揮手道別。 我們都是天地間的過客，世上很多人和事，我們都做不了主。 山和水可以兩兩相忘，日與月可以毫無瓜葛。紅塵陌上，我們終要獨自行走，看輕了，人才會更快樂。   2 把事看透，不如把事看淡 半生已過，你越來越沉默，不過是明白了，很多事情并沒有自己想象中的那么重要，想一想，就算了，于是選擇了沉默。 很久以前，一位國王想找一句話，這句話要讓高興的人聽了難過，難過的人聽了高興。 但他花了很多時間問了很多人，都沒有找到。 直到有一天夜里，在夢中一位智者對他說了一句話：“這一切都會過去的！” 世事如煙，滄海桑田，不管是好的還是壞的，沒有一件事是永恒不變的。 對于那些看不透的，難以放下的事情，沉默是最好的武器，時間是最好的解藥，會讓一切過去。 不知道從什么時候開始，我瘋狂地喜歡上了這句話：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落，去留無意，漫隨天外云卷云舒。” 它幾乎成了我的人生箴言。每當我傷心難過、被人誤解、工作不順的時候，我就會用這句話來勉勵自己： 人生數十載，我們現在所在意的、計較的、已得的、未得的，不過是生命長河里非常短暫的一瞬； 幾年或者十幾年之后再回過頭來看，一切都是過眼云煙，完全不值得我們耿耿于懷。 往后余生，告訴自己，得也開心，失也淡定，看淡生命中發生的每一件事，沉默安靜，淺笑安然。   3 喜歡沉默，不過是因為越來越成熟 看過這么一句話： 沒人在乎你怎樣在深夜痛哭，也沒人在乎你要輾轉反側的要熬幾個秋，外人只看結果，自己獨撐過程。 等你明白了這個道理，便不會在人前矯情，四處訴說以求寬慰。 當你越來越沉默，越來越不想說，應該是你越來越成熟，很多事看淡了，很多人看輕了。 所以，當想爭辯的時候，想一想，就算了，于是選擇了沉默。也不再像年少的時候那樣，時時想著如何融入別人的世界。年歲漸長，慢慢喜歡上安靜和獨處。 閑來無事，給自己和家人準備一頓精致的餐點；打掃屋子，擺上自己買來的好看的小物件；戴著耳機，聽著喜歡的音樂在公園里散步；捧一本書，安靜地待一個下午...... 如果你遠遠地看見一個人，端坐一隅，淺笑安然，不喧囂，不張揚，他并沒有不開心，只是覺得，沉默的狀態，更舒服。 一個人再聰明，也不能事事都看透；一個人再智慧，也不能人人都看懂。 真正成熟的人，明白往事如流，人生最好的狀態，不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。 往后余生，愿你不爭不搶，不鬧不惱，不卑不亢，沉默以對，寂靜歡喜。 +10我喜歡

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