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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

文/江羅 　　1 　　在周圍人眼中，我運氣非常好。出版了一本書，也考上了研究生。被命運突然眷顧，同時也感到受寵若驚。因為，在此之前我并不是一個多么幸運的人。 　　去年春天，我考研落榜，與心儀的985院校失之交臂，因情緒波動太大，天氣太潮，患了支氣管炎，持續咳嗽了很長一段時間。好幾個月，我的聲音都是喑啞，整個人瘦了一大圈。 　　那時候，我待在房間里，不想出去工作。有好幾次，我懷疑是否看錯了分數，于是又上網重新查分。最后，現實赤裸裸擺在眼前，我死心了。 　　那時候，我很迷戀流浪的感覺，可能其中夾雜著些許顧影自憐。喜歡坐在靠窗的位置，看著空蕩的火車，細雨飄在窗口，我望著遠方，身如浮萍，也不知最后會落到何處。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　來到深圳后，我找了一份工作，租了一間房子。房子靠近郊區，周圍林立著工廠，噪聲很容易飄進來。每到夜深時分，嘈雜得讓人難以入眠。那時候的生活雖然艱難，但依然有個盼頭，畢竟還要去忍受將來那些可能會更糟糕的生活。 　　作家三毛曾說：“一個人至少擁有一個夢想，有一個理由去堅強。心若沒有棲息的地方，到哪里都是在流浪。”而我心靈的棲息地，就是在那幾平米窄小的空間里，對未來懷抱著模糊且美好的向往。 　　在那段孤獨的日子里，我緩慢地沿著并不清晰的路，穿過一重重濃厚的陰霾，小心翼翼地探索著前方。 　　2 　　在過去那幾年，家人反對我考研。在他們眼里，事業單位才是一個值得承認和炫耀的歸宿。可我性子跳脫，無法容忍在一個崗位上日復一日的生活。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有好幾次，他們找我促膝長談，搬出許多例子，勸我迷途知返。那一刻，我清醒地意識到，這是兩代人對世界的不同看法。我能理解他們，但他們卻無法理解我，以及認清這個不斷發展變化的時代。 　　固執的我拖著行李箱，在疲憊的咳嗽聲中，輾轉來到深圳，堅持著那份笨拙樸實的夢想。 　　一次偶然的機會，我在朋友的建議下，將考研心路文分享在網上，出乎意料引起了巨大的反響。文章登上了新浪熱搜榜首。朋友打來電話，鼓勵我走下去，安慰我別放棄。 　　那一夜，世界屬于我，我站在舞臺中央，笑著哭完了全場。 　　我不清楚，那篇文章鼓勵了多少人，又刺痛了多少人。但我卻異常清楚，無論世界多么復雜，絕對不能丟掉你的夢想，因為那是勸說自己活下去唯一的理由。 　　許多人知道我寫作了，當別人偶爾提及時，我也只調侃自己是個玩票。在那段無人問津的日子里，我慢慢寫出了一些十萬+的爆文，網絡媒體找我寫專欄，傳統雜志陸續錄用了我的文章，漸漸的出版社也紛紛找我約稿。 　　許多朋友認為我幸運，但卻不知道背后所付出的辛苦。與幸運或者天分相比，我更喜歡談論我的努力，以及所堅持的那份最愚鈍的熱愛。 　　我熱愛寫作，想一篇篇寫下去，堅持下去。因此每一篇文章，我都寫得很認真。人都是這樣，越努力，才能越幸運。在那份平靜的努力與堅持下，我看到了一份對未來的希望。 　　3 　　每個人生下來，都面臨著不同的命運。有人命好，有人命歹。但上天是公平的，在給我們安排不同難度生活的同時，也給予了你相對應的成長機會。 　　在寫作這條道路上，我遇到了一位非常欽佩的朋友。他叫阿凉，比我要大上兩歲。有一年，他生意失敗，又被朋友背叛，負債數十萬。 　　誰也沒想到，他用寫作記錄了那段經歷，文章一經發出，就立即吸引了出版商的注意，最后成功簽約出版了。 　　命運扼住了他的咽喉，但他最后卻與命運握手言和。 　　阿涼熬過了那段黑暗的日子，從當初的無人問津，做到如今的風生水起。我曾問過他，當初是否埋怨過人生，認為對他不公平。 　　阿凉沉默了一會，對我說：“埋怨過，但那又能如何呢?與其讓人垂憐，不如自己努力，贏得命運的青睞。” 　　當別人談及他的成功時，他常以時來運轉作為解釋。但對這種努力的人而言，被命運青睞也是無可厚非，只是時間早晚而已。 　　在臨別時，他送了我一句話，令我記憶猶新：“你一旦妥協，生活就會茍且;你努力，生活就是遠方。” 　　看著阿凉，我不由得感慨：路途越是坎坷，經歷便會越多，只要你肯努力地往前走，你將會變得更加強大。 　　盡管如今成名了，但阿涼并未有絲毫驕傲，依然保持著一貫的謙遜與勤奮。在寫作這條路上，他也從未有過懈怠。即使是出差，都不忘身旁放臺筆記本，以便隨時記錄靈感。 　　幸運往往是強者的謙辭。你看到了他們的風光，卻無法看到背后的艱辛。在每一份幸運背后，都有一個與幸運無關的故事。而最終，那些苦也成了照亮他們前進的路。 　　4 　　那年四月中旬，病情穩定了，咳嗽也慢慢好了。在沿海濕潤的暖風中，我交上了朋友，開始了一段新的生活。 　　一個周末，同事請我去看《瘋狂動物城》。他說這是一部非常棒的電影。在他的誠懇要求下，我被他拖到了電影院。 　　原以為只是一部普通的動畫片，但看到中途我突然禁不住落淚了。我看著兔子朱迪，不顧家人朋友的反對，毅然來到動物城。在城里，她獨自一人，為警察這個夢想而不斷努力。 　　一路跌跌撞撞，只為了努力證明自己。看著兔子朱迪，我仿佛看到了自己，看到了每一個追逐夢想的平凡人的努力。盡管不被看好，但依然風雨無阻，義無反顧。 　　最后，朱迪拯救了動物城，收獲了屬于自己的幸運，成了一名優秀的警察。我深深記得在《瘋狂動物城》中，有一句令人記憶深刻的話：“生活總會有點不順意，我們都會犯錯。天性如何并不重要，重要的是你開始改變。” 　　我們都會犯錯，都會有過失落。但這不重要，重要的是你能從逆境中走出來，懷揣這夢想一如既往地堅持走下去。 　　命運永遠青睞著那些努力的人，你必須保持不斷地學習的能力，用努力積攢實力，讓野心配得上你的夢想。而你的堅持，也終將會讓生活變得美好。 +10我喜歡

作者：沐沐 　　人，生來便是一張耀眼的白紙。年少時，沒有過多自我意識，完全隨著長輩的手在作畫，你不知道好壞，只覺得那時的他們總是格外開心，滿滿笑容。 　　后來，漸漸長大，便開始羨慕那些求而不得的生活狀態，那里充滿新奇，相較于還只是擁有幾筆簡單線條的白紙，這是莫大的誘惑——色彩斑斕、張牙舞爪。 　　此時，一部分人在紙上肆意潑灑后，乍一看，確實光怪陸離，但也甚覺毫無和諧的美感可言，于是便選擇懸崖勒馬回歸本真。 　　一部分人依舊在背離的另一條路上歡快地奔走，誰也不知道最后他會完成怎樣一副畫作…… 　　然而，一路行走，一路風景，一路心境，從不雷同。也只有在無止境的尋覓中，才終于找到自己獨特的體驗，無人可以替代。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　所以，我們從不愿茍同他人的人生體驗。 　　當他人用切身體會對我們諄諄告誡時，表面上，你我都是點頭哈腰式的贊同，然而內心卻是疏遠與淡漠。那些他們如數家珍般的經驗仿佛來自黑白教科書，與現實的我們隔著遙遠的距離。 　　只有當某一天，相似的經歷呈現時，那些曾不屑一顧以為的距離轉瞬間就成了心心相惜、感同身受的認同。 　　可那又怎樣，固執的心，是真的經歷后才有了這樣的感悟。 　　所以，我們依舊需要堅定地走下去，繼續在跌跌撞撞的行走中，獲取自己獨一無二的人生體驗……（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

世間事，人生情，看開隨意，看淡無慮，人生，就圖個心安理得， 　　心若不在，何必強留，人若不愛，何必強求，扛著鋤頭耕耘屬于自己的土地，才有豐收的驚喜，揣著炙熱留給心窩里有你的人，才有摯愛的美麗，無論愛情還是友情，自作多情不是暖，相濡以沫才是春，很多的煩惱，源于內心不夠硬不夠狠，習慣去周全一切，卻忘了自己也會委屈，忍痛去成全一切，卻忽略自己也會難舍。 　　情雖看透，卻不忍離開，事雖看清，卻耿耿于懷，這一生，最無法預見的，是遇見，不知哪一眼，就是開始，這一生，最無法告別的，是離別，不知哪一眼，就是訣別，多少的不分離，最后被時間打磨成了不聯系，多少的難忘記，最終成了后會無期成了一個謎，無怨無悔的陪伴，誰卻視而不見，心甘情愿的在乎，誰卻熟視無睹。 　　人，都重情重義，心，卻不堪一擊，學會拿起，學會放下，學會讓一切隨心，隨意，隨緣，且行且珍惜，對待感情，要有自知之明，千萬不要自作動情，有的人因為太重要，便選擇做朋友，因為朋友永遠比戀人走的遠，有的人因為得不到，便假裝不想要，因為赤裸裸站在感情面前，只能丟掉驕傲。 　　總是顧及別人的感受，誰又能懂得你背后的難受，總是放不下不值的感情，誰又能感激你多余的犧牲，一個人若不夠狠，愛散了仍不離不棄，對自己有多殘忍，一顆心若不夠硬，心亂了還優柔寡斷，對心靈有多黑暗，心太軟的人，心最真，但活得最累，任何傷害都能讓心大病一場。 　　事本看清，卻總耿耿于懷;情本看透，卻總不忍離開，拿得起，卻傷不起，放不下，卻傷自己，也許愛過了，才懂心如此脆弱，痛過了，才知事別無選擇，對于糾結與不舍你可以不忘，但一定要釋懷，真正的大心境，并非放棄后的坦然，而是割舍后的無意，人心的成熟，不是因為能拿得起放得下，而是因為放下的，就不再拿起。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人一簡單就快樂，但快樂的人寥寥無幾，心一復雜就痛苦，可痛苦的人卻熙熙攘攘，是哭是笑只有你自己知道，該哭該笑只有你自己明了，有些事，發生了就只能接受，有些人，失去了就只有放手，有些路，選擇了就沒得回頭，過去就讓它過去，來不及更回不去，該來的終究會來，該走的也一定會離去，拿起該拿起的，舍棄該舍棄的，讓結束的結束，開始的才會開始。 　　一輩子不長，用心甘情愿的態度，過想要的平凡生活，你是誰，并不重要，誰是誰，也不重要，生命寶貴，別太浪費，不要把太多的人請進生命里，也不要指望許多人看得慣你，不懂你的無需解釋，真懂你的不必解釋，做事，問心無愧就好，做人，心安理得就行，只要情是真誠的，就愛得無怨無悔，只要心是干凈的，就活得有滋有味。 　　抬起頭，低下心，踏實做事，簡單做人，活著，就圖個隨緣自在。 +10我喜歡

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